AMIRA-Magazin

Inmitten von Chaos und Stress schenkt dir ein Mantra innere Ruhe. Wie ein stiller Anker hilft es dir, dich zu fokussieren, Kraft zu schöpfen und ganz im Moment zu sein – ein Gedanke mit großer Wirkung.

Dopaminfasten ist ein neuer Trend aus den USA. Durch den gezielten Verzicht auf stimulierende Reize soll einer Überaktivierung des Belohnungssystems entgegengewirkt werden. Doch was steckt wirklich hinter dem Konzept?

Echinacea, bekannt als Sonnenhut, ist mehr als nur eine hübsche Pflanze – sie gilt als Immunbooster. Doch was steckt wirklich hinter ihrer Wirkung? Ein kritischer Blick auf Studien, Anwendungen und Risiken.

Malen berührt mehr als die Leinwand: Es stärkt Körper und Geist, bringt innere Ruhe und neue Lebensfreude. Erfahre in diesem Artikel, warum ein Pinselstrich mehr bewirken kann, als du womöglich denkst.

In den letzten Jahren haben sich fast 1,5 Millionen Menschen in Deutschland für eine weitestgehend vegane Lebensweise entschieden.

Intervall-Walking kombiniert zügiges und langsames Gehen im Intervall – eine zeitsparende Methode zur Gesundheitsförderung. Studien zeigen: