Im letzten Jahr haben nur etwa 10 Prozent der Raucher:innen einen ernsthaften Versuch unternommen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Raucher:innenquote in Deutschland liegt aktuell bei 28,3 Prozent. Die richtigen Informationen können einen echten Unterschied machen.

Schadensminderung: Ein Ansatz, der zählt

Unbestritten gilt: Für alle Raucher:innen ist der vollständige Verzicht auf Tabak- und Nikotinprodukte stets die beste Option und bringt auch in höherem Alter noch gesundheitliche Vorteile.

Zur Wahrheit gehört aber auch: Die konstant hohe Raucher:innen-Quote in Deutschland zeigt, dass der alleinige Appell zum Rauchstopp die Lebenswirklichkeit und Barrieren der Raucher:innen nicht ausreichend berücksichtigt. Für Erwachsene, die ansonsten weiterrauchen würden, könnte der vollständige Umstieg auf verbrennungsfreie und dadurch schadstoffreduzierte Alternativen – wie zum Beispiel E-Zigaretten, Tabakerhitzer oder Nikotinbeutel – im Sinne einer Schadensminderung sinnvoll sein. Diese sind allerdings nicht risikofrei, da sie ebenfalls das abhängig machende Nikotin enthalten.

Alternative Produkte: Was solltest du wissen?

Produkte wie E-Zigaretten, Tabakerhitzer oder Nikotinbeutel sind längst in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Nach aktueller Risikobewertung sind diese Produkte weniger schädlich als herkömmliche Verbrennungszigaretten, da sie keinen Tabak verbrennen und somit eine signifikante Schadstoffreduktion ermöglichen.

Nikotin: Welchen Einfluss hat es?

Nikotin ist suchterregend, aber nicht die Hauptursache für raucherbedingte Krankheiten, zu denen vor allem chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD), Lungenkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfall zählen. Die zur WHO gehörende International Agency for Research on Cancer (IARC) stuft Nikotin nicht als krebserregend ein. Die gesundheitlichen Auswirkungen von Zigaretten werden vor allem durch die Verbrennung des Tabaks verursacht.

Praktische Tipps für deinen Alltag

• Bleib offen: Viele Menschen haben Vorurteile oder Missverständnisse gegenüber alternativen Produkten.
• Kenntnisse auffrischen: Wenn dir Begriffe wie „Schadensminderung“ oder „Tabakerhitzer“ wenig sagen, lohnt sich ein Blick in kompakte Lernangebote wie beispielsweise im AMIRA-Campus.

Fazit: Jeder Beitrag zählt

Rauchen ist ein Thema, das wir beruflich wie privat nicht ignorieren können. Mit den richtigen Informationen kannst du Missverständnisse ausräumen und unterstützen.

Wenn du mehr über Schadensminderung, alternative Produkte oder Rauchstopp-Strategien erfahren möchtest: Es gibt viele Möglichkeiten, dein Wissen aufzufrischen und auf dem neuesten Stand zu bleiben. Allein in der AMIRA-Welt findest du mehrere Artikel und Lernmodule, die sich mit diesem Thema befassen.

Fest steht jedenfalls: Du bist Teil einer wichtigen Bewegung, die dazu beiträgt, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern – und das ist etwas, worauf du stolz sein kannst.